大雪时节话养生

 
 

           大雪时节话养生
    纤璐养生美容连锁专家话说大雪时节养生
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1.注意保暖,尤其是头和脚中医认为,“秋冬养阴”,冬属阴,大雪时节尤其应该“去寒就温”,纤璐养生美容连锁专家说预防寒冷侵袭是必要的。人体尤其是头部受冷,容易引发心脑血管疾病,会使中风、脑出血、心肌梗死等发病几率明显增高。体质较差者、老年人和孩子从有暖气的房间出外时,应增添衣服,建议戴帽。“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,纤璐养生美容连锁专家说大雪节气应该注意足部的保暖。

  纤璐养生美容连锁养生 2.注意进补,但是不能盲目
  大雪时节,是进补的好时机,可以适量多吃温补性食物和益肾食品。温性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。中医认为,冬天肾脏的功能偏旺,需要少吃咸味食品,否则会让肾气更旺,并因此伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。

  纤璐养生美容连锁养生 3、注意早睡,但是不应穿得太多
  冬季早睡可以保养人体的阳气,保持温热的身体。纤璐养生美容连锁养生专家说需要注意的是,睡觉时不宜穿得太厚,因为这不利于解乏,也不利于身体的各器官都得到很好的休息,同时会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。刘在厅编撰

 

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