常食美容食物 除皱养颜抗衰老

 
 

常食美容食物 除皱养颜抗衰老

 

  番茄

  番茄里面含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,具有很好的抗皱效果,如果经常吃西红柿还可以抑制黑眼圈的产生,且不易被晒伤,生吃,熟吃都可以,不过煮熟的番茄营养价值更高,建议熟吃。


 莲藕

  莲藕既可以用来生食也可用来做菜,微甜而爽口,营养价值非常高,具有很好的滋补功效,生藕有着清热润肺、凉血、止呕渴等功效,能缓解咳血、吐血等症状,而熟藕性温和,有健脾开胃、止泻固精的作用,建议平时要多吃。


  白菜

  白菜含有丰富的维生素C和微量元素硒,能够帮助抵抗自由基对肌肤细胞的损伤,有效延缓人体肌肤的老化,不仅如此,大白菜还可以解毒,通利肠胃,除胸烦闷,有效改善便秘等多种功效,而且白菜的的营养价值非常高哦,建议大家平时要多吃。

  胶原蛋白

  多吃些富含胶原蛋白的食物,可以增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞的内外水分平衡,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,促使皱纹减少或者消失,使人看起来显得年轻多了,多吃这样的食物对皮肤还是有好处的。

含维生素水果

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可以防止皮下脂肪的氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,能够避免皮肤早衰,日常多吃些含有多种维生素的水果,可以有效抗皱哦。

  多食含硫酸软骨素食物

  影响皮肤美容的主要是真皮,而真皮是由弹性纤维构成,最主要物质是硫酸软骨素,如果人体内缺乏这种软骨素,皮肤会失去弹性,出现皱纹,因此多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,可以延缓皮肤皱纹的产生,使皮肤保持弹性、细腻。

 

 

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