产妇如何才能永葆年轻

 
 

产妇如何才能永葆年轻


做运动。产妇要舍得为自己投入 时间和毅力。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉,忙里偷闲在阳台上踢踢腿、弯弯腰,或者与孩子一起做做亲子健身操。

保证充足的睡眠。不妨在自己睡眠不足时,请爸爸也值几次班,这样,孩子也会与爸爸更亲近一点。
 
笑口常开。快乐是抵抗衰老的最佳良药。因此,产妇每天至少要微笑5次以上。

大声喊叫。到了假日产妇可以和友人到海边或空旷的山上,以大喊发泄内心的不满。

改变常走的道路。每天走同一条路上班的人,不妨改变一下线路,产生新的刺激,心情自然舒畅。

享受美食。产妇如果心情抑郁,不妨到餐馆美餐-顿,或在家中做顿自己爱吃的美食。

发泄不快。产妇要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。

做情绪的主人。产妇要学会容忍,培养坚忍的毅力。要用积极、乐观、进取的精神取代消极情绪。把事情看 透,心胸自然开阔起来,那情绪也就会好起来。

多与人交往。产妇千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来,要知道孤独只会使抑郁状态更加严重。

读书。书籍是女人永远的护肤品,它不但护肤而且护心,并且没有失效期。

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