产后吃什么好和产后恢复的卫生保健知识

 
 

 如何做好产后调理使身体恢复到最佳状态? 这是产后妈妈最关注到问题。产后吃什么好? 产后如何减肥? 产后如何调养?等等这些问题被北京纤璐专业人士研究过、总结过。北京纤璐作为美容养生加盟专业机构,想客户所想,忧客户所忧。为此,纤璐总结了产后吃什么好,如何从饮食方面调养和产后恢复的卫生保健开了以下处方:

      【处方】 1.饮食方面,饭莱应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

      2保健方面,卧室必须注意通风,保持室内空气新鲜,尤其夏天应慎防中暑。

      3卫生方面,注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴。洗澡之外,勤洗外阴。 

     4.产后恶露未净时,不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇,更须推迟。及早起床活动,坚持产后体操。 

     5.产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应即就诊,不可拖延。

     6.注意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶,多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉,否则乳头浸软易破。如乳头破裂,涂以50%鱼肝油铋剂,吹干,在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩,不让婴儿直接吮吸,或把奶汁挤出来喂。 

分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官、各组织,尤其是生殖器官,都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢,需要6~8周才能完成,这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好,关系终生。所以应注意产后调养,注意产后饮食方面的调养,能够促进康复,更好更迅速地做到产后瘦身,恢复身体形体美。 

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