北京纤璐:坐月子哺乳期该注意什么?

 
 

    很多产后妈妈喜欢产后能尽快恢复身体,也很关注产后坐月子吃什么好,产后哺乳期需要注意什么?为此,产后恢复专家在这一方面做了一个系统的总结。

  我国民间关于坐月子老理儿层出不穷,什么月子期别下床,别刷牙,别吹风……到底这些理儿是否适用?北京纤璐专家列出了一些关于产后恢复坐月子的‘老理’,又对此提出了一些新认识。

  第一,传统观念不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭。老理儿认同度30%

  北京纤璐专家评说清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受风寒

  坐月子期间要注意的是:外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防月子病。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。

第二,传统观念多躺多睡,减少活动。老理儿认同度30%

专家评说无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜赖床,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。

  产后恢复专家建议:顺产从产后12小时起,剖宫产从产后48小时起,可接受专业的康复理疗,有效促进子宫复旧,减少出血以及乳房泌乳。同时按照医生指导,做产后保健操。

   第三,传统观念坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫,避免过度用劲。老理儿认同度90%

  产后恢复专家评说手腕疼痛、腰酸背痛是月子病的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳拼体力不无关系,因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠,节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位,妈妈省力,宝宝也舒服。不哺乳时,应佩戴产妇专用的棉制胸罩,支托乳房,改善乳房血液循环,有助于恢复乳房形态。

   第四,传统观念不能刷牙,否则会倒牙,也不能洗脸。老理儿认同度0%

     专家评说假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物,很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此,产后必须正常漱口刷牙,早晚各一次,只要温水漱口、牙刷质地柔软,既能保护牙龈,又不伤牙齿。每天早晚用温水洗脸亦有益。 

   第五,传统观念不能洗澡和洗头。老理儿认同度0%

   专家评说哺乳是重体力活,产妇往往因此而汗湿内衣和胸罩,加之溢乳和会阴部恶露的污染,不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径,导致感染。因此,产妇要注意清洁身体,勤换内衣。

  产后恢复坐月子期间,最初几天勤擦身。洗澡时采用热水淋浴,不要洗盆浴,头发洗完马上擦干,并用吹风机吹干。时刻注意保暖,避免着凉即可。除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外,其他部位的清洁都可用生水。

  最后,产后恢复专家提醒:产后一个月内,应每天使用卫生巾,以利于观察恶露的色、量和气味。

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