产后饮食有讲究,产后恢复加盟推荐五种调养粥

 
 

  十月怀胎,一朝分娩。孩子的生日就是母亲的受难日,女人生孩子是最遭罪的时候,同时也是最幸福的时候!但女性产后气血会亏虚,所以需要很高的营养来补充失去的,所以在饮食上必须得注意!在产后恢复这个特别时期,需要喝特别的产后美容养生粥。

  下面北京纤璐产后美容院连锁加盟中心就来详细推荐的五种做法简单的调养粥:

  1、山楂粥:大米60克,山楂15克,红糖10克。将山楂水煎取汁,用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效,尤适于产后腹部疼痛、恶露不尽、食欲不振等症。

  2、黑芝麻粥:黑芝麻20克,大米100克。将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

  3、猪蹄粥:通草5克,猪蹄1副,漏芦、炮山甲、王不留行各10克,大米100克,葱白2段。将猪蹄洗净,煎取浓汁;余药水煎取汁,合并两次所煎汁液,用此 汁液与大米共煮为稀粥,待粥将熟时放入葱白即可,温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效,尤适用于产后无乳或是乳汁不通等症。

  4、小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、益气血、止虚汗、健脾胃的功效,尤适于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

  5、花生粥:大米50克,花生仁5克,冰糖少许。将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥,待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。

  产后是一个特殊的时期,此时产妇的饮食必须比平时注意得更多,食用这些调养粥不紧可以补充营养,在保证摄入足够营养的同时避免热量过剩,还可以帮助产妇做到产后的恢复时期既美容又养生,一举多得,何乐而不为呢?

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