坐月子和哺乳期补什么好,因人而异

 
 

   现代很多产后妈妈坐月子都听家里长辈怎么说,老一辈也长说,把月子坐好,能够改善原本不良的体质。不过老一辈有经验,话是这种说法,也确实是有根据的,因为在这段时期,是产后恢复并且进行身体护理和保养的重要事件,可以让细胞汰旧换新,并且使器官性能经过产后调理恢复到自然运作。

  北京纤璐产后恢复专家特别强调产后妈妈坐月子的禁忌或调养原则,老一套的方式不一定可行了,因为随着时代的进步,如何坐月子,坐月子应该吃什么?哺乳期应该补什么?怎样催乳等等,这些注意事项都有所修改,但最基本的原则,诸如饮食的调养,尽量多休养、勿情绪不安、勿操劳等事宜,这一系列方面还是该加强留意的。

  产后坐月子营养补充,产前补不如产后补。这种说法对吗?不对,那么,为什么呢?

  都知道很多孕妇的妈妈或婆婆认为孕妇生产时会用力过度、耗气伤力;临近生产过于紧张,心怀忧虑,难免气血不畅通,所以想着要在临产前给孕妇进补,备足力气好生产。北京纤璐产后恢复中医专家说,此举完全没必要,而且产前补还是产后补,怎么进补,这都跟个人体质有关,因人而异。

  专家表示,现在随着日新月异社会的变化,生活质量慢慢提高,孕妇不需要太多营养补充,不需要各种各样的大补小补,这样反而会造成营养过剩,产生产后肥胖,那么又需要在产后减肥瘦身上下功夫了。

  坐月子期间怎么补充营养?专业建议,这只是需要保持与平时一样的营养摄入就足够了,没必要再靠进食补品为临产助力。而在分娩室里的分娩后期,因考虑到产妇经历了长时间的阵痛,身心虚弱,气血耗量大,可以进行滋补,补什么因个人体质而异。从中医角度看,西洋参虽然也有补气作用,但它更侧重养阴,而别直参补气血作用明显。

  至于产后坐月子有恶露期间,建议以清补为主。这时候,家人可以为产妇准备一些食补品,帮助产妇排出恶露,祛除宫内淤血,促进子宫复旧,同时提高孕妇的机体免疫力,如红枣白木耳汤、猪蹄汤等。等恶露干净后,产妇可以进食补血品,如桂圆阿胶汤等。

  产后如何补,坐月子如何坐,这些都是有方法的,而且这些都需要根据个人身体体质来定的,所以建议那些产后新妈妈们不要随意听信老辈们或者其他人一些传统的不科学说法来进行月子期间的补养,如果方式不对,反而起到反作用。

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