做一个美丽妈妈 应正确产后减肥

 
 
美丽的妈妈在孕期的时候为了能让宝宝吸收更多的营养,都会不可避免的肥胖,因而产后肥胖给产后妈妈带来了很多的烦恼。产后减肥瘦身成为了产后妈妈的热门话题,也让产后美容行业迅速的兴起。

  为什么要产后减肥瘦身?

  据医学专家调查:如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。数字证明了产后妈妈不注意产后恢复,会导致身材变样。不仅仅会变胖,还同时会让产后妈妈有背痛及足痛之症状,内脏肥胖几率骤增,高血压心脏病等发病倍率增加, 寿命减短。所以产后没有及时产后减肥瘦身,产后妈妈的体重和身体的各种毛病就会随之而来。

  根据医学角度来看,产后减肥瘦身的目的不是要减轻体重,更重要的是能让产后妈妈减少各种产后带来的不健康的并发症。肥胖会引起各种代谢障碍,给产后肥胖妈妈躯体与精神上所带来的各种不良影响。产后减肥瘦身一定程度能提高肥胖者的生活质量,使机体维持良好的功能。而从营养的角度来看,要科学的进行减肥。产后减肥瘦身的目的在于调整不合理的饮食结构,使机体能够合理、全面地对各种营养素进行吸收,提高人类的健康状态。产后妈妈要注意根据科学的办法进行适当的减肥,纠正错误的饮食观念,要按照医生的吩咐合理的调整饮食习惯,保持正确地饮食行为。

  产后肥胖会给产后妈妈带来一定程度的影响,但是只要合理的均衡饮食,纠正错误的饮食观点,及时做好产后减肥瘦身,无论从营养角度还是医学角度都会还你一个美丽妈妈。

  生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼,而且对产妇健康也有很大的影响。产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。医学专家调查显示,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。产后肥胖使骨骼压迫增加易有背痛及足痛之症状,内脏肥胖几率骤增,高血压心脏病等发病倍率增加, 寿命减短。

  从医学的角度来说,减肥的目的不仅仅是减轻体重,重要的是要预防、减少和治疗各种严重危害人类健康的并发症,消除这些并发症所引起的各种代谢障碍,以及给肥胖者躯体与精神上所带来的各种不良影响;提高肥胖者的生活质量,使机体维持良好的功能。

  从营养学的角度来看,减肥的目的在于调整不合理的饮食结构,使机体能够合理、全面地对各种营养素进行吸收,提高人类的健康状态。从行为科学的角度来看,减肥的目的是改正不良的饮食习惯,纠正错误的饮食观念,保持正确的饮食行为。

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