推荐几款产后减肥瘦身的食谱

 
 
作为一个新手妈妈,她们都会担心自己产后身材的问题,面对着产后瘦不下来的问题,产后妈妈每天精神压抑。

  同时,要考虑宝宝的营养问题,又要考虑自己身材变形的问题,新妈妈又不能进行节食,加上身体衰弱,更加不能做过多的运动,产后妈妈只能一味的干着急了。小编给产后妈妈推荐几款产后减肥瘦身的食谱,可以通过控制热量让产后妈妈自然的瘦下来,还能提高新妈妈的新陈代谢。

  所以只要选对了食物,下面介绍三种食谱,产后妈妈想要产后减肥瘦身就很简单了。

  鲫鱼通草汤

  材料:鲫鱼、通草、葱姜、食盐、味精和料酒

  做法:鲫鱼收拾干净,洗净沥干;通草洗净。锅内倒入适量的油,把鲫鱼放入两面煎成金黄色。然后把通草和鲫鱼放入砂锅内,倒入适量的清水,加入葱姜、料酒和食盐。熬煮一段时间后,转成小火,直到汤色变白,再放入少许的味精就可以出锅了。

  功效:能帮助产后妈妈补血益气,提高新陈代谢,还能让乳汁更加的畅通,有效的消耗身体的热量。

  鸡汁枸杞粥

  材料:鸡肉、小米、食盐、花椒、八角、生姜、鸡精。

  做法:鸡肉洗净,枸杞泡发备用。锅内倒入清水,加入枸杞、八角、花椒、姜片以及食盐和鸡精调味,熬煮成鸡汤。小米淘洗净,放入锅内,加入煮好的鸡汁,熬煮成小米粥。

  功效:能够有效的降低体内的脂肪,为身体补充足够的营养,畅通气血.

  番茄鸡蛋汤

  材料:鸡蛋、番茄、葱姜、食盐、胡椒和香油。

  做法:西红柿洗净、切片;鸡蛋打散。在锅内倒入适量的植物油,烧热之后把葱姜放入爆香,接着把番茄放入翻炒。倒入适量的清水熬煮,沸腾之后把蛋液倒入,快要出锅之前加入适量的食盐、胡椒粉、味精调味。可以滴两滴香油增加味感。

  功效:可以有效的控制食欲,增强减肥效果,而且还能得到足够的营养。

  新手妈妈,不要担心宝宝健康问题,更加不用担心自己的肥胖问题了。上面几款食谱能有效帮助你产后减肥瘦身,能恢复你苗天的身材,还能让宝宝健康成长。

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