产妇坐月子的饮食有哪些原则

 
 

产妇坐月子是非常重要的一个阶段,因为坐月子,是可以快速恢复身体的。下面介绍下产妇坐月子的饮食有哪些原则?

1、少量多餐

孕妇分娩后,身体十分虚弱,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。

2、饮食要清淡

产后初期的饮食应以产妇身体状况而定,建议清淡、稀薄为宜。

3、饮食均衡营养

日常饮食,要摄取适宜的肉类、蛋、海鲜和蔬菜、还有鱼虾等海鲜,不仅热量低。

4、药膳调理

药膳”可以利用中药的药效,让产妇的筋脉气血得到最适当的调养。

5、补充水分

由于产妇在分娩过程中,流失大量水分和血液,此时可以利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可以促进母体的康复,又可增加乳汁的分泌量。

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