新妈妈产后瘦身坚持三原则

 
 

  产后新妈妈通常最关心就是自己的产后减肥瘦身问题,经常看到许多新妈妈通过盲目节食、做无氧运动等方法,让自己恢复原来的身材,小编这里要说的是产后减肥瘦身一定要科学才有效?

  新妈妈产后瘦身坚持三原则

  1、观念正确。

  新妈妈产后减肥的前提确保的身体健康。因为身体健康状况决定了产后瘦身的方式,至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

  2、循序渐进。

  有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内开始产后减肥比如节食,大量运动,这些是不科学的方式。因为生产完的新妈咪身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划。

  3、食疗与运动相结合。

  单纯靠节食进行瘦身是不科学的。尤其是产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养非常重要的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动。

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