红糖传说,产后补水补血要科学

 
 

  一直以来,经常喝红糖水能补充微量元素和维生素,对身体的代谢功能,延缓衰老起着推动作用。而且红糖中的糖蜜,能将过量的黑色素从真皮层中导出,从源头阻止黑色素的生成。为此,红糖水一直以来都被视为产后的恢复利器。

  不过,近年来,随着科学研究的进步和各种营养配比的精深化发展,让人们对于产后修复身心有着越来越独到正确的认知。对于产妇来讲,红糖确实含有葡萄糖和纤维素,具有活血化淤的作用,对产后子宫的收缩、恢复有较明显的帮助。它还含有“益母草”成分,可促进子宫收缩,产后排出恶露。同时,红糖水可使血液中糖分增高,故有较强的利尿作用,有利于产妇保持泌尿系统通畅,减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅。但是,因为提纯不够使得红糖成分中的杂质对于产后虚弱的个身体机能有着不利的影响,特别是在产后容易松动的牙齿容易受损,加速排汗甚至有可能造成产妇身体虚弱中暑。而且红糖补血的神奇传说也只是一种神话的谬论,过多饮用红糖水,反而会使产妇出血时间延长,造成贫血。

  所以在产后恢复的饮食当中,红糖固然可以选用,但是补水最好还是白开水、矿泉水,或者是视需要辅佐蔬菜、水果从中多获得水分等营养物质。

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