适合产后女性使用的产后瘦身运动

 
 

  女性朋友在产后很难拥有原来苗条的身材,因此,产后减肥瘦身一直是很多产后女性关心的问题,下面就为介绍一下和适合产后女性使用的产后减肥瘦身健康运动。

  1、仰卧运动:为了减少产后女性腹壁脂肪。

  具体动作:产妇仰卧,双手叉腰坐起,可在产后10—14天开始做这节操。

  2、呼吸运动:主要是为了运动腹部,加强腹肌

  具体动作:产妇仰卧,双臂伸直放在身体两侧,深呼吸,使腹部尽量下陷,然后将气吐出。

  3、举腿运动:主要是为了加强腹壁肌肉的力量。

  具体动作:产妇仰卧,双臂伸直放在身旁,左右腿轮流举高与身体成直角。

  4、挺腹运动:主要是为了加强臀部肌肉。

  具体动作:产妇仰卧,双膝屈起,百度抬起臀部,用肩及双足支持身体重量。

纤璐首页 | 美容项目 | 纤璐商品| 关于纤璐 | 产后恢复中心 | 在线留言

版权所有:北京纤璐经典色彩感知SPA馆+美容院加盟
北京卓妆企业管理有限公司 地址:北京市东城区广渠门南小街领行国际1-2-1506
电话号码:400-0011-468  15210362947