产后瘦身减肥的5点注意事项

 
 

  产后瘦身对新妈妈来说是一件非常重要的事情,在产后恢复期间,饮食也是注意的,下面我们了解下产后瘦身减肥饮食注意事项。

  1、每天摄取足够的热量

  新妈妈在宝宝喂奶期间需要补充各种营养素。可以在家中自行烹煮食物,控制摄取热量。

  2、多吃蔬菜

  因为蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。

  4、尽量喝减肥茶

  产后瘦身尽量喝减肥茶。减肥茶主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到产后瘦身的目的。

  5、产后42天内不要节食

  产后恢复期间,合理的饮食习惯很重要的。产后瘦身时,饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。

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