豆腐+桃花:让减肥瘦身更容易

 
 

  豆腐含有蛋白质含量较高,可以作为减肥中蛋白质的来源,豆腐中大豆异黄酮对女性调理内分泌也有帮助,因此,豆腐是减肥代餐的最佳选择。

  从上面看可以看出豆腐对女性身体多有助益,而桃花则可以调理内体,美容养生,二者搭配食用,是女性朋友让减肥瘦身更容易。

  下面介绍下减肥餐:豆腐+桃花,让减肥瘦身更容易。

  原料:干桃花5-8g、豆腐200g、鸡蛋一个

  做法:鸡蛋打散,加冷开水、盐,搅匀入蒸锅蒸成蛋羹备用,干桃花清水泡开,豆腐切丁备用,锅烧水,下入豆腐丁,淋水淀粉,调成羹状,将做好的羹汁倒入蛋羹中,撒上桃花即可。食用方法:代替午餐和晚餐。一周3-5次,2周见效。

  豆腐中的大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质,不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸,还能处于良好的平衡状态,满足人体的需要。这款桃花豆腐羹可以改善肠道环境,有助排出体内多余的垃圾毒素,使新陈代谢加快,有利于减肥。

  小贴士:1、桃花性寒,不宜长期食用。 2、配合做一些腹部的按摩,可以更好的起到排毒的作用。

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